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西梅有维生素c吗
西梅中还含有维生素C。维生素C能促进骨骼生长、肌肉发育，防止血管硬化，保护牙齿，并有助于铁质的吸收。
西梅可以补充什么营养
西梅中含有较多的碳水化合物、维生素A、矿物质等营养元素，通常可以适量食用，适量食用能够改善食欲，并为机体补充一定的营养物质。西梅中含有较为丰富的碳水化合物，对于为机体提供热量有一定的作用，西梅中含有的维生素A成分，在一定程度上能够帮助机体补充一定的维生素，并且对于保护眼睛有一定的帮助。西梅中含有的钾、铜、铁等矿物质，适量食用能够为机体补充所需的微量元素，并且西梅中的纤维素成分对于增强食欲有一定的帮助。
如果过量食用西梅，可能会导致机体摄入的糖分过多，并堆积在体内，是体内血糖逐渐升高，因此西梅不建议过量食用。对于糖尿病、血糖较高等疾病的人群，应尽量减少食用西梅，以免病情加重。在食用西梅时，应将其处理干净，避免在食用后出现肠胃不适。
西梅吃多了会不会拉肚子?
拉肚子在医学上称为腹泻，过多食用西梅有可能会导致腹泻。
首先，西梅中含有多种维生素、矿物质、膳食纤维，食用后可以促进胃肠道蠕动，缩短食物在肠道内潴留时间，如果一次摄入过多西梅，有可能会导致胃肠道蠕动加快，从而表现为腹泻。
其次，如果个人对西梅中的成分过敏，食用后也有可能会出现皮疹、瘙痒、腹泻等不适。
建议避免一次大量食用西梅，如果食用期间出现腹泻，建议及时就医，注意腹部保暖，少量多次饮用温开水。
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