雷雨之后，明日出梅入伏！

7月10日上午

“两蓝一黄”预警之后

这场雷雨

【资料图】

如约而至

市民们在评论区调侃道

“开启热水澡模式”

“这天气真像小孩的脸，说变就变”

“光晒衣服已经进进出出三回了”

……

但在街头巷尾

交通要塞

社区道路等地

他们始终坚守着阵地

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颛桥镇日月华庭小区物业工作人员正在处理排水问题

颛兴路和都市路路口市政工作人员正在疏通排水口的落叶

龙泽苑小区物业人员正在疏通社区道路排水口

马桥镇市政工作人员正在清扫积水

雨停后，乐康苑物业工作人员正在清理下水道口的落叶

感谢你们的辛勤付出！

出梅啦！

据闵行气象台7月10日17时的天气预报，闵行区明日（7月 11 日）出梅，今年梅雨期呈现雨量多、降水强度强、高温日数多的“非典型”特点。出梅后，气温升高，多午后雷阵雨，未来十天极端最高气温36℃左右。

据悉，自今年6 月 17 日入梅以来，雨带在江南至江淮之间摆动，闵行区梅雨表现为雨量多、降水强度强、高温日数多的“非典型”特点。梅雨期长。2023 年本区于 6 月 17 日入梅，较常年（6 月 19日）偏早 2 天；预计 7 月 11 日出梅，比常年（7 月 10 日）偏晚1 天；梅雨期 24 天，较常年（21 天）偏多 3 天。梅雨量多。截至 7 月 10 日 15 时，累计梅雨量为 344.1 毫米，较常年（243.7 毫米）偏多近 4 成。降水强度强。梅雨期间，本区共出现 5 次较明显降水过程；暴雨（日降水量≥50 毫米）日数 1 天，大暴雨（日降水量≥100毫米）日数 1 天，均出现在 6 月 24 日，该日单日降水量为 150.8毫米，创建站以来梅雨期单日雨量之最。气温偏高。梅雨期间本区平均气温 28.0℃（截止 7 月 9 日20 时），较常年同期（26.2℃）偏高 1.8℃。高温日数多。梅雨期间本区日最高气温≥35℃的高温日数为7 天，较常年（2.9 天）明显偏多。

预计盛夏（7月至8 月）闵行区降水总量多，高温日数多，台风影响重。降水总量380~470 毫米，多于常年（335.1 毫米）。平均气温 29~30℃，较常年（28.7℃）略高，高温日数为 18~25 天，较常年（14 天）偏多。影响台风个数 1~2 个。

未来十天高温趋势预测

出梅后，气温升高

多午后雷阵雨

未来十天极端最高气温36℃左右

具体预报如下

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7月11日不仅出梅，更是入伏第一天！

高温、高热、高湿的天气要来了，在此期间，人体有“两怕”不可不防，大家可要记住了哦！

防寒

伏天人体阳气在一年中达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，如果过度贪凉，寒邪很容易趁机入侵，导致阳气受损。因此，伏天养生在防暑的同时更要防寒。

01冷食不可多吃

冰冷的食物会增加胃的负担，进一步导致脾胃功能下降，很容易导致腹泻、腹痛，还可能留下鼻炎、咳嗽等呼吸系统疾病的病根。

02避免冷风直吹

不管是开空调还是吹风扇，都不要长时间直吹。尤其从外面回来或者运动后，不要对着空调吹凉风，以免湿气顺着张开的毛孔进入人体，损伤阳气。

原本有呼吸系统疾病、心血管病、骨关节病等人群更要注意避免，且不宜长期待在空调房内，以免加重病情。

03洗澡后不要受凉

洗完澡后不能马上进空调房，中医认为“虚邪贼风，避之有时”，大汗淋漓或洗完热水澡后，皮肤毛孔打开，外邪更容易趁机侵入体内。

04睡觉不可贪凉

夜晚睡觉时，切忌电扇、空调直吹头部。因为电扇、空调直接对着头颈部吹，头皮温度下降，脑部血流减少，有心脑血管疾病的老人，严重时可诱发脑中风。

防暑

虽说“三伏天”要注意防寒，但也不能忘了防暑，不过中暑也不可怕，刮痧急救简易方便，如果身边有人中暑了，就给他刮拭以下穴位吧。

01大椎穴

大椎穴在脊柱区，第七颈椎棘突下凹陷中，后正中线上。

简易取穴法：正坐低头，脊柱在脖子处就会出现凸起，其中最大的凸起下方就是本穴。

中暑的病因病机为感受暑热之邪，闭塞清窍，清升浊降失疗，导致阴阳气血失和。大椎穴有调和阴阳之功，清热解表，所以可治疗中暑。

02委中穴

委中穴也是膀胱经上的穴位，在膝后区，腘横纹的中点。

委中穴是膀胱经的合穴，膀胱经的两条支脉在此穴处相合，所以在此处刮痧可通经活络，活血化瘀，清热凉血，开窍启闭，定志安神。

03尺泽穴

在肘区，肘横纹上，肱二头肌腱桡侧凹陷中。

取穴时先将手臂上举，在手臂内侧中央处有粗腱，腱的外侧外即是此穴。

在此处刮痧可调理肺气，清热和中。上述操作后，若条件许可，可给予刮痧者清凉饮料，帮助中暑者恢复。绿豆汤、西瓜汁都是很好的选择。多数病人刮后就可以感到头脑清醒。但如病情较重或刮痧无效，则应及早找医生诊治，以免耽误病情。

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