1、练习拳击的好处包括四方面既益智、协调、礼仪、塑身。
2、益智：在练习拳击过程中，主要练习灵活变化的步伐、极为迅速的躲闪以及准确快速的出拳。
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3、在此过程中充分锻炼练习者的应变能力，达到益智效果，在练习中斗智斗勇，在生活中有勇有谋。
4、协调：拳击是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性。
5、主要训练身体的灵活协调性及心肺耐力，拉长肌肉，使之协调，身体更加灵活。
6、任何年龄段的女性、儿童都可以练习拳击。
7、针对部分女性及儿童比较内向、腼腆、害羞的表现，通过拳击的练习会迅速提升他们的自豪感和自信心。
8、礼仪：中国素有“礼仪之邦”之称，由古自今所有人都尊崇礼仪。
9、在拳击训练中，我们本着未曾学艺先学礼，未曾习武先习德的理念进行训练。
10、教练与学员之间相互尊重，学员之间相互礼让，在锻炼的同时让学员懂得“礼”无处不在。
11、塑身：拳击是一项强度、活动量都很大的极限运动，很适合男女性塑形瘦身，减脂效果明显，能快速燃烧脂肪（平均每小时能消耗700卡路里）可以促进血液循环及新陈代谢，增加身体的柔软度及舒缓压力，是所有健身项目中消耗脂肪最大的运动。
12、拳击运动步伐灵活多变，练习拳击的女性多下肢长，臀位高；肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼，练习拳击的男性整个人都变得更加精神灵活，体型可以达到理想的效果。
13、所以练习拳击对于塑身减肥有很好的效果。
14、强身健体可以，但想练成巨根，有点难度。
15、练拳击的好处是反映速度快上肢力量强拳有速度身体协调性强小脑发达腰部力量强还有就是跟人干仗不会害怕你可以握紧拳头去打那些欺负你的人了有利于增强体质 练拳击好处：不被欺负对肾气有好处可以增强防身能力能强身健体强身健体、防身自卫、除暴安良。
16、可以锻炼身体协调性但只是票友还是算了吧有利于增强体质增加心智练拳击好处：不被欺负。
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