随着年龄的增长，人体的各个器官会因此而逐渐衰老，肾脏当然也不例外。肾脏是人体的重要排泄器官，负责过滤身体内废物、多余水液，以及维持水盐和电解质平衡等。肾不好的表现症状是什么呢？如果肾脏功能不好，就会导致身体出现一系列问题，可通过3个地方看出。同时，提醒超过40岁的男人多注意补肾养肾，保持身体健康!
一、肾不好主要看3个地方
1、面部
(相关资料图)
肾脏和面部有着密切的关系。如果肾脏功能不好，面部可能会出现水肿、黑眼圈、色斑等问题。若发现自己面部水肿，可能是由于肾脏功能下降，无法有效地过滤体内多余的水液，导致其积聚、滞留在体内所造成的。而黑眼圈和色斑可能是由于肾脏排毒功能下降，导致体内毒素堆积所引起的皮肤问题。
2、尿液
尿液是肾脏过滤体内废物和多余水液的重要产物。如果尿液出现异常，可能是肾脏功能不好导致的。正常的尿液应该呈淡黄色、清澈样，若发现尿液颜色加深、泡沫增多、有异味等，需警惕是肾脏功能出了问题。
3、头发
肾脏和头发之间存在着一定的关系。如果肾脏功能不好，导致体内水分不足，可能会使头发失去水分，变得干燥、毛躁、没有光泽;肾功能不好导致营养物质无法正常代谢和吸收，进而也会影响头发的健康，表现为头发脱落量增加等。
二、补肾养肾的方法
1、饮食调理
饮食是补肾养肾的重要途径之一。在饮食方面，可以多吃一些具有补肾作用的食物，例如黑芝麻、枸杞子、山药或者黑豆等。同时，也要避免高盐分、高脂肪、高糖分的食物，以防加重肾脏的负担。
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